Deze aardings oefening is altijd heel goed, maar vooral aan te bevelen, als je
je onzeker voelt, in je kracht wilt komen, en sterker wilt worden.
Het is aan te bevelen om voor en na elke meditatie een grondings oefening te doen.
Waarom is het zo belangrijk om te leren aarden?
Het is zo, dat hoe meer je groeit, hoe belangrijker het is om goed gegrond te zijn.
Net zoals een boom bijv. De stam groeit, de kruin groeit, en het wortelstelsel
groeit mee.
Het is zelfs zo, dat het wortelstelsel onder de grond net zo groot is
als de kruin boven de grond.
Zo staat de boom stevig, en zal hij niet snel omwaaien! Een mens die goed
geaard is zal je niet zo snel van zijn
stuk kunnen krijgen.
Door goede aarding:
kun je meer in het hier-en-nu aanwezig zijn
kun je meer energie tot je beschikking krijgen
word je minder ongewild beïnvloed door je omgeving
kun je je gemakkelijker aanpassen en flexibeler optreden.
Zonder goede aarding:
zul je jezelf niet echt kunnen 'neerzetten' op aarde
dat wat je graag wilt niet zo gemakkelijk gestalte kunnen geven
omdat je niet met beide benen op de grond staat zal de prachtige energie die je
wordt aangereikt,
zowel vanuit de Kosmos als vanuit Moeder Aarde, vervliegen omdat het geen vaste
grond vindt.
Voor veel mensen is aarden niet gemakkelijk.
Vooral voor nieuwetijdsmensen, HSP-ers, de hooggevoeligen
en mediamiek gevoelige mensen kan dit een lastig proces zijn,
om dit gronden, het aarden, eigen te maken.
Uw webmaster kan dit onderschrijven! Voor mij is het een proces van vele jaren geweest
eer mijn boompje een beetje
wilde gaan wortelen. Hou vol en geef niet op!
Wat maakt het voor sommige mensen zo moeilijk om te gronden en
om gegrond te blijven? Je gevoeligheid.
Daardoor kan het zijn dat je je in het verleden bijv. vaak gekwetst hebt
gevoeld, en je misschien
hier op aarde eigenlijk helemaal niet wilt zijn.
Je hebt hier geen aard. Het woord zegt het al!
Nu is het de kunst om
dit te gaan leren, om hier aard te gaan hebben. Ik ben
dit ook nog steeds
aan het leren. Ook deze kennis die ik hierbij heb opgedaan wil ik graag met
jullie delen.
Zoals met alles
wat ik met je deel. doe je voordeel met datgene waar je wat mee kunt, en leg
terzijde
datgene dat je niet aanspreekt.
klik
hier ( nieuw scherm) voor een prachtige aardings oefening!
kijk
dan naar de roos, en luister naar de Tibetaanse monniken.
Het 1e chakra is een heilige doorgang van de
energie van Moeder Aarde naar jou. Ontspan en centreer jezelf. Focus je
gehele bewustzijn in het centrum van de roos. Dit is een mystieke
doorgang. Visualiseer (stel je zelf voor), dat je de de kleur rood in- en
uitademt, en dat het geluid van de Tibetaanse monniken die in de bergen chanten(
zingen), in jouw 1e chakra chanten (zingen). (Het 1e chakra
bevindt zich onderaan je ruggegraat, bij je stuitje)
Een andere manier is dat je
visualiseert dat er golven energie in spiralen vanuit het centrum
van de roos naar je toe komt. golf na golf van sprankelende, vibrerende
rode energie vult je hele wezen. Door dit te doen harmoniseer je dit
chakra en activeer je de kleur rood in je aura. ( rood is de kleur die verbonden
is met je 1e chakra) Je gaat je vitaal en verfrist voelen.
kijk hier
voor de oefeningen voor je overige chakra's!
|
Aardings ( grondings) oefening
Ga zitten en zet 2 voeten op de grond.
Daarna sluit je je ogen.
Voel je voeten op de grond, en stel jezelf voor, dat er grote
wortels uit je voeten groeien,
heel diep de aarde in.
Ze gaan door de vloer de aarde in.
Je maakt dat wortelnetwerk zo groot en zo breed mogelijk,
zo groot en zo
breed, dat je echt stevig staat.
Dan stel je jezelf voor dat er vanuit de aarde
een rode energie naar boven stroomt, door die wortels heen,
via je voeten, langzaam je lichaam in. (als voor jou een andere kleur
beter voelt, dan is dat ook goed) Je laat de energie rustig je lichaam
instromen. Alles wat je niet nodig hebt, zoals stress, onrust,
en spanningen bijv., laat je door die energie meenemen, en weer
terug de aarde in verdwijnen.
Dan stel je jezelf voor dat je op je kruin een luikje opent.
Hierdoor stroomt witte kosmische energie naar binnen.
(als voor jou een andere kleur beter voelt, dan is dat ook goed)
Deze energie laat je via je hoofd langzaam je lichaam binnenstromen,
naar elk deel van je wezen.
Op deze manier heb je je lichaam gevuld met aarde energie en
met kosmische energie, heb je jezelf een schoonmaakbeurt
gegeven, en ben je geaard,(ofwel gegrond) zodat je letterlijk en
figuurlijk stevig met
2 benen op de grond staat.
nog enkele korte aardings oefeningen:
Visualiseer (stel je zelf voor) dat je zitvlak,
benen en voeten wortels krijgen die diep in de aarde wortelen.
Trek een lijn /buis/kabel vanuit je stuit naar het centrum van de aarde.
Adem aarde-energie in en uit via die grondingslijn. Begroet de Aarde.
Laat de Aarde jou terug begroeten en je helpen met de kleur en grootte van je
gronding
Visualiseer rode bloemen onder je voetzolen. Laat die in gedachten
opengaan.
Laat ze zover opengaan als voor jou goed voelt. Voel dan het contact met
de aarde energie.
Stel je voor dat je een boom bent. met hele grote wortels die diep de aarde ingaan.
Als dat lukt zou je eens kunnen kijken hoe dat de kruin eruit ziet.
Heeft hij bladeren? Is het voorjaar, of herfst of winter?
Hoe ziet de stam van de boom eruit? En wat betekent dit voor jou?
Als je moeite hebt met de boom. kun je ipv de boom ook een roos voorstellen.
Maak er een mooie grote roos van die diep geworteld is in de aarde.
Voel bij deze aardings oefeningen hoe dat de aarde energie via de lijn,
kabel of
wortels je lichaam in en uit stroomt. Maak de lijn of kabel vast aan
het aarde kristal in de kern van de aarde.
Visualiseer je eigen kristal. Maak er iets moois van!
wat kan verder nog een bijdrage leveren
bij je gronding hier wat zaken die kunnen helpen:
probeer elke dag een van de grondings
oefeningen te doen
je
laten inwijden in tera mai reiki ( zoek wel een goede master en noem het
grondings probleem)
neem een hond en ga wandelen
ga sporten
ga aan tai chi doen
onderga een massage of ga naar de sauna
Masseer je voetzolen, of laat het doen bij
een voetreflexzonetherapeut
Ook kan de essentiele olie vertiver helpen.
Verdun
1 druppel vertiver olie met olijfolie (of een andere basisolie)
en masseer hiermee je voetzolen.
neem een bad met dodezee zout ( werkt ook
reinigend op lichaam en geest)
ga je huis schoonmaken en opruimen
geniet van goede muziek, de mantra's van Hein
Braat bijv.(kijk op youtube)
ga trommelen, drummen, jambee-en of dansen
tuinieren
Doe dingen die je leuk vind en doe niets dat tegen je gevoel ingaat ook al zeggen anderen dat het goed voor je is.
Rode sokken aantrekken bijv. of rode schoenen hebben mij nog nooit geholpen ( misschien jou wel)
Op blote voeten rondhuppelen is ook niet mijn ding. ( misschien jou wel)
Doe het dan niet als het je tegen staat en probeer wat anders.
heel veel succes en geef de moed niet op.
Eens zal het je lukken!
|
